户外行进规则初探

　　【中国鞋网-出行常识】户外行进中常常会遇到“堵车”或者“交通拥堵”问题，感觉很有必要自发的制定、默认一些基本的行进规则，此贴仅为抛砖引玉，希望仁者见仁智者见智，各抒己见。所谓“规则”并无任何约束力，旨在引导广大驴友更为合理有效的在户外行走。

　　第一条 下行让上行

　　意思就是下山的需要避让上山的。通常上山比较累，而下山需要稳重。所以，下山者避让的同时，还可以求稳。

　　第二条 重装让轻装、慢行让快行

　　山道比较狭窄的路段，重装者或者慢行者应该主动让道。让道的同时，重装者或慢行者还可以短暂休息，调整节奏。

　　第三条 休息时须主动让出道路

　　户外常常会碰到一些新人，休息的时候原地立定，挡住了道路，影响上下两个方向驴友的行进。

　　第四条 下撤途中陡峭路段少交谈

　　下撤时候，经过多半天的活动，队员之间相互熟悉了，会有更多的话题交流。但交谈难免分散注意力，在陡峭路段很容易引发摔跤、滑落等现象的发生。

　　第五条 提高休息频率，缩短休息时间

　　对很多新驴来说，初次户外都会感觉比较疲劳，途中很想长时间休息，缓解体能只不足。此举不可取，长时间休息，尤其是坐下来休息，之前的热身运动就会冷却下来，起来继续行走，就会感到更为吃力，需要消耗更多的能量使我们恢复到之前的运动状态。

　　眼下只想到了这四条，希望其他驴友多多发表意见撒。绿野好歹是北方驴界的一面旗帜，大家共同认可的户外行进规则有利于户外运动向更高、更深的层面发展。不妥之处，也欢迎板砖撒，呵呵呵。。。。

　　以下为补充内容

　　第六条 登山不看景，看景不登山(粉丝蒸扇贝提议)

　　多数驴友外出都会携带相机，即便没有，也会用手机拍照。拍照就可以得到片刻的休息调整，还可以领略户外景致，可谓一举多得。即便不去拍摄，欣赏美景的时候，还是停下脚步，安全是一方面，另一方自然是可以调整一下节奏了。

　　第七条 下山切忌快速奔跑(结合老海豹提议)

　　下山对膝盖的冲击尤为强烈，大概是平路承受自重的6倍。如果奔跑，膝盖承受的冲击力远远超过自重的6倍了。再者，很多山路都有细小碎石，也很容易导致失去重心而摔倒。另外，通常下山时候，体能已经大幅消耗，奔跑中很有可能刹不住车，导致不必要意外发生。

　　第八条 险路窄路，放慢速度，相互礼让(西域老狐提议)

　　户外野山、残旧长城常常会碰到险要、狭窄路段，都应放慢速度，相互礼让，以免拥堵，甚至不必要的碰撞而导致以为事故的发生。

　　第九条 行进中合理使用登山包、解放双手

　　常常看到一些新驴没有使用登山包，或者登山包的腰带和胸带并未系紧，很多美女根本就不使用胸带。肩带、胸带、腰带合理搭配后，负重会与人体更为紧密的结合，不易感觉出重量来，重装时候尤其如此。除了登山杖手中手中不要拿任何其他东西，方便遇到突发状况而采取相应对策。

　　第十条 尽量登山杖、护膝等辅助工具

　　中所有周知，使用登山杖可以省力，在缓坡上下，或泥泞、积雪路段更是如此。登山杖一定要使用双杖，而且要系上腕带。平缓路段或公路上，不再使用登山杖时，要么收起来，要么杖尖向前，以免伤害后面队员。护膝最好购买带有弹簧支持的那种，大牌、国内的模仿品牌都有，根据自身条件选购。

　　第十一条 行进中适当保持前后距离(结合水杉的天空提议)

　　行进中保持3-5米的安全距离，以防滚石、队员摔落造成不必要的额外伤害，尤其是在使用登山杖的情况下。安全距离还可以避免后续队员遭受前面队员带动灌木枝条的回抽。(中国鞋网-最权威最专业的鞋业资讯中心)