膝关节痛患者,你们选对鞋子了吗?
湖北省中医院推拿科/康复医学科专科主任周晶提醒:膝关节痛的患者选择鞋子应掌握三个原则,即缓冲减震、保护足弓、稳定性好。
(1)鞋头至少有0.5-1厘米的脚趾活动空间,脚背部分能与鞋子紧密结合,宽窄、长度均合适,鞋子的重量以轻为宜,鞋底或鞋垫的形状能正确保持足弓的弧度,鞋底或者鞋垫总体不宜过软或太硬,脚踝下方皮质要软,后跟可以稍硬,而且鞋垫或鞋底要有点厚度,鞋后跟可以高出鞋前掌2-3厘米左右。
(2)休闲鞋、运动鞋是膝关节痛患者的不错选择,这样的鞋稳定性较高,可避免摔倒造成骨关节损伤,同时鞋面也有保护足弓的作用,建议尽量买有气垫的运动鞋,可以减少缓冲。
(3)除此之外,鞋底应该还可以很好的防滑功能,年纪较大、关节炎严重的患者还可以使用拐杖等支具。
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